Als Diabetiker:in ist die Hautpflege besonders wichtig, da die Zuckerkrankheit das Risiko für Hautprobleme erhöhen kann. Hier sind einige Tipps für die Pflege Ihrer Haut:
Regelmäßige Reinigung und Feuchtigkeitspflege: Milde, pH-neutrale Seifen oder Waschlotionen verwenden. Sie trocknen die Haut nicht aus. Nach dem Waschen feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auftragen, um die Haut geschmeidig zu halten. Produkte mit Urea oder Glycerin sind besonders empfehlenswert.
Blutzuckerkontrolle: Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel möglichst im Zielbereich. Ein gut eingestellter Blutzucker kann das Risiko für Hautprobleme reduzieren.
Hydratation: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Haut von innen zu hydratisieren.
Vermeidung von Hautirritationen: Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle. Vermeiden Sie zu enge Kleidung und Schuhe, die Reibung und Druckstellen verursachen können.
Regelmäßige Inspektion: Kontrollieren Sie Ihre Haut regelmäßig auf Anzeichen von Problemen wie Rötungen, Trockenheit, Risse, Blasen oder Infektionen. Achten Sie besonders auf Füße und Beine, da diese Bereiche bei Diabetiker:innen oft anfälliger für Probleme sind.
Vermeidung von extremen Temperaturen: Schützen Sie Ihre Haut vor extremer Kälte und Hitze. Verwenden Sie im Winter Handschuhe und feuchtigkeitsspendende Produkte, um Kälteekzeme zu vermeiden.
Vorsicht bei kleinen Verletzungen: Behandeln Sie kleine Schnitte, Kratzer oder Blasen sofort, um Infektionen zu vermeiden. Verwenden Sie antiseptische Salben und decken Sie die Wunden mit einem sauberen Verband ab.
Fußpflege: Waschen Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser und trocknen Sie sie sorgfältig, besonders zwischen den Zehen. Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade und feilen Sie die Kanten glatt, um Verletzungen zu vermeiden. Besuchen Sie regelmäßig einen Podologen (Fußpfleger), besonders wenn Sie Probleme mit den Füßen haben.
Vermeiden Sie Stress: Stress kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen und Hautprobleme verschlimmern. Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation, Yoga oder regelmäßige Bewegung können hilfreich sein.
Arztbesuche: Gehen Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen bei Ihrer Hautärztin, insbesondere wenn Sie Veränderungen oder Probleme bemerken.
Durch diese Maßnahmen können Sie Ihre Haut gesund halten und das Risiko für diabetesbedingte Hautprobleme minimieren. Unser Team berät Sie gern zu empfehlenswerten Pflegeprodukten.