Nach rund 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt solltest du mit der Rückbildung beginnen. In dieser Zeit konnte sich dein Körper erholen und Verletzungen schonend heilen. Das Baby ist im Familienleben angekommen und so kannst du dir einige Zeit für dich nehmen.

Rückbildungskurs von Andrea: Andreas Rückbildungskurse werden nach § 20 Abs. 1 SGB V von gesetzlichen Krankenkassen als anerkannte Präventionskurse bezuschusst. Voraussetzung: du musst mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten besuchen. Die genaue Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Als gesetzlich Versicherte hast du mindestens zweimal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses.

Rückbildungskurs von Hebamme Maria: Marias Rückbildungskurs dauert 10 Wochen und muss bis zum 9. Lebensmonat des Kindes absolviert sein. Die Anmeldung erfolgt über Marias eigene Webseite mit den Daten deiner Versichertenkarte. Die Kosten für Marias Rückbildungskurs übernehmen die Krankenkassen vollständig. Die Abrechnung wird durch Maria organisiert. Du als Versicherte musst die Teilnahme nur auf einer Unterschriftenliste bestätigen. Bei Abwesenheit musst du die Kosten in Höhe von 8,-€/Stunde selbst tragen. 

Rückbildungskurs von Hebamme Maria: Selbstverständlich kannst du dein Baby mitbringen. Es gibt auch die Möglichkeit, dass die betreuende Person im Vorraum wartet oder in dieser Zeit das Baby spazieren fährt. 

Rückbildungskurs von Andrea: Erfahrungsgemäß fällt es leichter, sich auf die Übungen zu konzentrieren, wenn du ohne dein Baby zum Kurs kommst. Dann hast du den Kopf für dich frei. Falls du keinen Babysitter findest, kannst du selbstverständlich dein Baby mitbringen.