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Privilegierte Adler Apotheke · Wandsbeker Marktstrasse 73 · 22041 Hamburg · Tel. 040 68 94 20-0

Rückbildungskurse nach der Schwangerschaft

Den Körper wieder stärken und trainieren, darum geht es in unseren Rückbildungskursen in Hamburg-Wandsbek. Sanfte Übungen sollen gezielt die Muskulatur vom Beckenboden, des Rückens, der Beine sowie Po und Bauch wieder aufbauen. Die Übungen lassen sich in den Alltag übertragen und so einer Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz vorbeugen. Ein schöner Nebeneffekt ist der Austausch mit anderen frischgebackenen Müttern. Die Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr, je nach Kurs zu 80-100%.

  • Schritt für Schritt die Fitness wieder aufbauen
  • Aktiviert die Körpermitte, kräftigt Beckenboden, Bauch und Rücken
  • Löst Verspannungen vom Stillen und Tragen

Rückbildungskurse im Herzen von Wandsbek

Die Rückbildungskurse finden statt im GesundheitsCampus der Adler Apotheke, im Einkaufszentrum Quarree, direkt im Herzen von Wandsbek. Hier gibt es auch viele andere Kurse für Eltern und Babys.

Nach rund 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt und zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt solltest du mit der Rückbildung beginnen. In dieser Zeit konnte sich der Körper erholen und Verletzungen schonend heilen.

Andreas Rückbildungskurse werden nach § 20 Abs. 1 SGB V von gesetzlichen Krankenkassen als anerkannte Präventionskurse bezuschusst. Voraussetzung: die Teilnehmerin muss mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten besuchen. Die genaue Höhe der Erstattung erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse. Als gesetzlich Versicherte haben Sie mindestens zweimal im Jahr Anspruch auf Bezuschussung eines Präventionskurses.

Die Kurse der Hebamme Miriam werden zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.

Erfahrungsgemäß fällt es ohne Baby leichter, sich auf die Übungen zu konzentrieren, weil der Kopf freier ist. Aber die Kleinen sind trotzdem willkommen in den Kursen.

Rückbildungskurs mit Trainerin Andrea

ANDREA GIESEKE ist prä- und postnatale Fitnesstrainerin. Sie leitet Rückbildungskurse aber auch Pilates und MamaSport. Andrea ist studierter Gesundheitscoach, so dass ihre Bewegungskurse von der Krankenkasse bezuschusst werden. Ihr Rückbildungskurs findet montags 13 – 14 Uhr im GesundheitsCampus der Adler Apotheke statt. Hier kannst du Andreas Rückbildungskurs buchen.

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Rückbildungskurs mit Hebamme Miriam

Die Kurse von MIRIAM entfallen aktuell aufgrund ihrer eigenen Schwangerschaft und Elternzeit. Sobald Miriam wieder startet, finden Sie hier die Buchungsmöglichkeit.

für ihre gesundheit

Auch sonntags bis 24 uhr geöffnet

Ob Sie eine Gesundheitsfrage haben oder ein Medikament wünschen: Sie können jeden Tag bis Mitternacht zu uns in die Apotheke kommen. An 365 Tagen im Jahr haben wir für Sie geöffnet. Im Onlineshop können Sie sehen, ob Ihr Medikament vorrätig ist, vorbestellen und E-Rezepte einlösen.

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